God søvn er utrolig vigtigt i vores hverdag, men det er også mindst lige så vigtigt, når vi rejser! Søvnen styrer nemlig mange forskellige ting, og den påvirker selvfølgelig vores energiniveau, både fysisk og mentalt. Man har ikke lyst til at være udmattet på sin rejse, så det gælder om at sove godt.
Hvad sker der under søvnen?
Hvorfor er søvnen egentlig så vigtig? Man ved stadig ikke helt præcist, hvad der foregår under sengen, men man har efterhånden en god idé om det. Man mener, at hjernen bruger tiden på at sortere i alle de informationer, som man har modtaget i løbet af dagen. Det er alt, hvad du har set, hørt, læst og selv sagt eller tænkt. Disse oplysninger skal sorteres baseret på, om de er relevante eller ej. Er de irrelevante, bliver de glemt, og er de vigtige, skal de puttes ind i det system, hjernen allerede har over tidligere information. Man bliver frustreret og træt, når man har søvnunderskud, fordi hjernen ikke længere kan indsamle og følge med i alle de nye oplysninger.
Rejser byder på en masse oplevelser!
Det er netop derfor, at det er vigtigt at sove godt på din rejse. Hvis du ikke sover nok, bliver du udmattet, og det kan føles super irriterende, når hjernen ikke kan følge med. En rejse er fyldt med oplevelser, nye informationer og sanseindtryk, og dem skal din hjerne være klar til at modtage. Ellers kan du risikere, at du ikke kan huske alting helt så godt, som du gerne ville, og oplevelsen vil heller ikke være lige så god.
Den rette seng til dig
Derfor kan det være en god idé at tænke over, hvilken slags seng du burde sove i på turen. Forskellige mennesker har forskellige præferencer, når det kommer til senge. Nogle foretrækker en blød madras, man kan synke ned i, mens andre gerne vil have en hårdere og mere stabil madras. Du kan se mere om forskellige typer af senge hos Sengeguruen, så du kan få en idé om, hvad der er bedst for dig.
Sov godt på din tur
Som du kan se, skal du ikke undervurdere søvnens kraft. Selvom du er langt hjemmefra, følger dit behov for søvn med, så hvis du vil have den bedst mulige rejse, skal du huske at prioritere din nattesøvn. God søvn leder til gode minder!